辅酶Q10（CoQ10），是一种结构与维生素E、维生素K相似的天然抗氧化剂,存在于细胞中的天然成分。辅酶Q10主要作用是提供能量、抗氧化、清除氧自由基。简而言之，辅酶Q10可以增强免疫力、延缓衰老。如果辅酶Q10缺乏则会易出现心慌胸闷、疲劳乏力、皮肤色斑暗沉等问题。来自临床数据表明，辅酶Q10作为膳食补充剂非常安全[1]，目前广泛应用于心脑血管、神经、肿瘤等领域，所以在医生指导下可以放心使用！
辅酶Q10分类
辅酶Q10有两种形式：还原型（泛醇）和氧化型的（泛醌），两种形式可以相互转换，但只有还原型（泛醇）才能在体内发挥作用，而泛醌仅占很小的百分比[5]。随着年龄的增长，人体的辅酶Q10天然产量会下降，在30岁以后，身体代谢CoQ10并将其转化为泛醇的能力降低。
还原型（泛醇）和氧化型（泛醌）区别
CoQ10不能直接利用，需要先转换成泛醇，目前研究表明泛醇比泛醌有着更好的吸收率。血液中辅酶Q10总量的95％以泛醇形式存在[6]。
还原型（泛醇）
1. 泛醇的最大优点是它的吸收率是泛醌的数倍，且更易被人体吸收。
2.泛醇具有抗氧化作用，这是氧化型辅酶Q10（泛醌）所不具备的。
3.虽然人体能够合成辅酶Q10，但泛醇是生物利用度更高的形式，对于高危人群是更好的选择。
氧化型（泛醌）
氧化型辅酶Q10（泛醌）进入人体后，人体首先会将其转化为还原型（泛醇），进而才能为人体所利用，但转化效率会随年龄/疾病而下降。
总结
目前市场销售大多为“氧化型”，但我们体内存在的多半是“还原型”，我们摄入的“氧化型”辅酶Q10需要在体内转换成“还原型”。但是体内转换能力会随着年龄不断下降，如果你感觉到之前服用的辅酶Q10无效，可能是你一直摄取的是“氧化型”。此外我们日常食用的富含辅酶Q10的食物包括鱼和肉、大豆和芝麻油等，如果达到我们正常所需含量，则需摄入鱼肉需达十几条，所以从食物中摄取是远远不够的，因此还原型辅酶Q10补充剂有更为便捷、直接的功效。
