辅酶Q10食物来源有哪些?

这是吃货们最关心的内容,能不能光靠吃,不花钱买保健品就能获得足够的辅酶Q10呢?

辅酶Q10的动物来源较丰富,包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类,富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼和金枪鱼)。

除了鸡蛋看起来便宜外,好像其他都吃不起啊!!!!

植物来源则有:坚果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等

这些以前还可以买,现在超市里蔬菜价格都10元/斤以上了,难道你还让我去吃蔬菜?

研究中指出,不论是从食物或保健品摄取,两者的吸收率其实差别不大。