辅酶Q10食物来源有哪些？

这是吃货们最关心的内容，能不能光靠吃，不花钱买保健品就能获得足够的辅酶Q10呢？

辅酶Q10的动物来源较丰富，包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类，富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼和金枪鱼)。

除了鸡蛋看起来便宜外，好像其他都吃不起啊！！！！

植物来源则有：坚果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等

这些以前还可以买，现在超市里蔬菜价格都10元/斤以上了，难道你还让我去吃蔬菜？

研究中指出，不论是从食物或保健品摄取，两者的吸收率其实差别不大。